Comment prévenir les chutes chez les personnes âgées？
À mesure que l'âge augmente, les gens entrent progressivement dans la vieillesse et diverses fonctions corporelles diminuent progressivement. Cependant, le vieillissement ne peut pas suivre le rythme du vieillissement des os. Par conséquent, si une personne âgée tombe par inadvertance, cela peut causer des dommages corporels importants. nuire. Selon des recherches, les chutes constituent la troisième cause d’invalidité chronique chez les personnes âgées. Les chutes chez les personnes âgées causeront non seulement des dommages aux membres, mais peuvent également entraîner de graves difficultés de mobilité.
Tout d'abord,Quels sont les dangers des chutes ?Des études rétrospectives réalisées en Chine rapportent que le taux de chutes parmi les personnes âgées vivant dans la communauté est de 11 à 34 %, et que 4 à 5 % des personnes âgées chinoises tombent 2 à 3 fois en un an. Les chutes chez les personnes âgées peuvent provoquer les blessures graves suivantes : fractures ; hématome sous-dural; blessures graves des tissus mous; Certaines personnes âgées peuvent avoir peur et n'oser pas bouger à cause d'une chute, ce qui entraîne une diminution de la fonction physique et un retrait comportemental. La probabilité de fractures causées par des chutes chez les personnes âgées atteint 25 %, et le site de fracture le plus courant après une chute chez les personnes âgées est la fracture de la hanche, et cette fracture est appelée la"dernière fracture de la vie". En plus des fractures de la hanche, l'humérus, le fémur, le radius, la colonne vertébrale, etc. sont également des sites de fractures courants. Une enquête montre qu'après une fracture de la hanche chez les personnes âgées, le taux de mortalité en un an peut atteindre 30 à 50 %, ce qui est plus nocif que les tumeurs malignes.
Deuxièmement,Quels risques conduisent aux chutes ?Il existe de nombreux facteurs de risque qui provoquent des chutes chez les personnes âgées, notamment des facteurs physiologiques, pathologiques, environnementaux, médicamenteux, psychologiques et sociaux.
①Physiologie : Après avoir atteint un âge avancé, la masse musculaire diminue, la force diminue, la fonction d'équilibre diminue, la capacité de réaction s'aggrave, l'ostéoporose, la fragilité des os et d'autres facteurs physiologiques entraînent des chutes.
②Pathologie : Les chutes sont causées par des maladies de systèmes organiques tels que le système nerveux, le système cardiovasculaire, des lésions osseuses et articulaires et des problèmes de vision.
③Facteurs environnementaux et sociaux : Sols glissants à la maison, éclairage intérieur tamisé, placement déraisonnable des objets, sols inégaux ou obstacles dans les zones résidentielles et les rues sont autant de facteurs pouvant conduire à des chutes.
④Médicaments : Les personnes âgées souffrent souvent de maladies chroniques et doivent prendre quotidiennement divers médicaments. Les médicaments antihypertenseurs, hypoglycémiants, sédatifs et autres peuvent affecter les activités ou la conscience et entraîner des chutes.
Dernier point mais non le moindre, comment prévenir les chutes chez les personnes âgées ?
①Bouge lentement. Les personnes âgées doivent avoir une compréhension et un jugement corrects de leurs propres fonctions corporelles, se déplacer lentement dans la vie quotidienne et suivre les trois principes des 30 secondes au lever : d'abord s'allonger au lit pendant 30 secondes au réveil, puis s'asseoir pendant 30 secondes. , puis levez-vous Tenez-vous debout aux meubles pendant 30 secondes, puis déplacez-vous lorsque vous êtes complètement réveillé. Il est conseillé aux personnes âgées d'utiliser les toilettes assises pour éviter l'ischémie cérébrale et l'hypotension orthostatique qui peuvent entraîner des évanouissements et des chutes lorsqu'elles se relèvent brusquement en utilisant les toilettes accroupies. Les personnes âgées ne doivent pas rester assises ou accroupies pendant une longue période, et encore moins se lever brusquement.
②Faites de l’exercice de manière appropriée. Rester assis pendant de longues périodes peut facilement avoir des effets néfastes sur les muscles du corps, de sorte que les personnes âgées peuvent se promener pendant un certain temps et participer à des exercices sûrs, tels que le Tai Chi, la marche et certains entraînements aux fonctions d'équilibre, pour améliorer leur forme physique.
③Utilisez des appareils fonctionnels. Les personnes âgées peuvent choisir des appareils fonctionnels appropriés en fonction de leur propre situation pour les aider à marcher. Cependant, certaines personnes âgées se sentent actuellement mal à l'aise face au comportement des"utiliser des béquilles et des déambulateurs"et crois que"utiliser des appareils fonctionnels"reconnaît"Je suis vieux et je ne peux pas marcher"."je ne peux pas bouger"et ne souhaitent donc pas utiliser d'appareils fonctionnels. Ce n'est pas conseillé. Le rôle des appareils et accessoires fonctionnels est d'aider les gens à mieux maintenir leur équilibre pendant la marche, de réduire le risque de chute et de faciliter l'exercice fonctionnel et la rééducation des membres inférieurs.